おはようございます。

セミのテンションも上がってまいりました。morrowです。

きょうはミスチルのコンサートがあるのだとか。
ここら近辺、渋滞になりそうな予感…。
18時開演とありましたら、お気をつけて。パークプレイスとかとくに混みそう。

きのうはジムで体操をしてきました。
呼吸法を中心とした体操なのでそう激しくはないんですが、いい汗が流せました。
ジムのいいところは、走ったりマシントレーニングに飽きたときに
こういったプログラム（パワーヨガとかストレッチ体操とか）に参加できること。
せっかく会費を払っているのでモトをとっていこうと思います（うーん、貧乏性）。

ジムに入会してから約3ヶ月。
成果といえば、体重が２キロ（調子がいいと3キロ）減って
体脂肪もなんとか理想よりちょっと多めぐらいまでになったことでしょか。

スタートが、ＭＡＸでしたからね。あり余る程の体重と脂肪がたっぷりついてましたから。
たしかに運動の効果もあるんだろうけど、やっぱり“意識”が変わったことが一番の要因かと。
基礎代謝量と消費カロリーの関係をいつもどこかで頭においていて
結局は食べるんですけど（！）、制御にはなってるかなと思います。

でも見た目はあんまり変わってない…というのが哀しい現実。
やっぱり寄る年波と重力には勝てないということでしょか。
まあね、意識意識。あきらめたら、終わりですから～。