2022年が始まりました。令和4年ですって！！！
ご存知、我がシーン・クリエイト社のHPに新しく『ほぼ無料 足湯マップ』を掲載しました。
http://www.sc-sya.com/essay.html
これは今年の春ぐらいから別府市内に点在する『足湯』を巡って、写真やらデータやらを相方と「楽しく♪」集めたものです。
足湯ってね、ご家庭でも「疲れたかな？」って思うときにするといいですよ。
とくに風邪の引きはじめに有効なのだとか。くるぶしまでお湯をためられれば洗面器でもOKですが、温度が下がりにくい発砲スチロールのBOX（アイスクリームなどの保冷用に使ったりする）があるとよりGOOD。入浴剤もおすすめですが、塩ひとつまみを入れると発汗作用が高まるそうです。
私は風呂場の空風呂の縁に座って（ちょうどいいサイズの発砲スチロールがあるので）、ポットのお湯と水を足してして、「ういぃ～」とかいいながら、やってます。足首に水がたまるというか、むくみやすいんですよ。風呂場だと後始末もしやすいしね。足を入れる前には軽く足首を回しましょう。さらに血流がよくなりますよ。うぃ～。
※泉質のいい別府温泉を「無料で」楽しめる「足湯」は、とてもとても貴重。１日に２、３箇所まとめて相方と回ったんですが、ほんとうに足の軽さが違うの。あとお母さんとか県外の友だちとかを連れて行ってあげると喜ぶんじゃないかな。
相方がGoogleの地図を使ってMAPを作ってくれたので、詳しい道もよくわかると思います。地図のなかの「＋」のレベルを上げてみてね。
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家人の趣味につきあって、映画「３００」を見ることに。
「絶対、無理だ」という思いと「もしかしたら大丈夫なんじゃないか？」という思いで映画館へ。
映画館から出たとき、ふと自分の顔を触ると氷のように冷たい。
「顔から血の気が引く」という慣用句は、実際に起こるもんだなと思った。
はい、無理でした。
突っ張った手足が筋肉痛。
「絶対、無理だ」という思いと「もしかしたら大丈夫なんじゃないか？」という思いで映画館へ。
映画館から出たとき、ふと自分の顔を触ると氷のように冷たい。
「顔から血の気が引く」という慣用句は、実際に起こるもんだなと思った。
はい、無理でした。
突っ張った手足が筋肉痛。
1987年に作られた映画ですって。ちょうど20年が経っているわけですが、
なんといっても見所は、ニコラス・ケイジが若い！若い！
なんていうんだろう、「あの頃は若かったなぁ」というのを、生々しく、超現実的に見せられたような衝撃！例えるなら両親の若い頃、20代の頃の映像をカラーで、しかも動画で見せられた気分。こんなにも若くて、情熱的で、生命力にあふれていて、思わず目を覆ってしまうような、幼さ。
まるでニコラス・ケイジの向こうに自分がいて、同じように20代の頃を見ているような不思議な感覚でした。
「そうか、あんなに若かったのか～」と。102分見て感想がそれかい！
私はこの映画を、20年前には見ていません（なにか間違った和訳みたいだ笑）。
でも20年前に見ていたら、きっと20年経ったいま、きょうこの日に見た感想とは絶対違っていただろうなというのだけは確信が持てます。それこそが、この作品の“本質”なのかもしれませんね。見る人の年齢やタイミングによって、いろんな角度から人生が味わえるという。
面白い映画でしたよ。ひと言でいうなら『とんちんかんな幸せ』でしょうか。
Life goes on.
私たちの物語もまだまだ終わらないのです。
なんといっても見所は、ニコラス・ケイジが若い！若い！
なんていうんだろう、「あの頃は若かったなぁ」というのを、生々しく、超現実的に見せられたような衝撃！例えるなら両親の若い頃、20代の頃の映像をカラーで、しかも動画で見せられた気分。こんなにも若くて、情熱的で、生命力にあふれていて、思わず目を覆ってしまうような、幼さ。
まるでニコラス・ケイジの向こうに自分がいて、同じように20代の頃を見ているような不思議な感覚でした。
「そうか、あんなに若かったのか～」と。102分見て感想がそれかい！
私はこの映画を、20年前には見ていません（なにか間違った和訳みたいだ笑）。
でも20年前に見ていたら、きっと20年経ったいま、きょうこの日に見た感想とは絶対違っていただろうなというのだけは確信が持てます。それこそが、この作品の“本質”なのかもしれませんね。見る人の年齢やタイミングによって、いろんな角度から人生が味わえるという。
面白い映画でしたよ。ひと言でいうなら『とんちんかんな幸せ』でしょうか。
Life goes on.
私たちの物語もまだまだ終わらないのです。
皆さんは自分の基礎代謝量というのをご存知ですか？
私もジムで測定して初めて自分の基礎代謝量を知ったんですが、これは身近なところでは『体組成計』という体重計の進化したもの（シンゴちゃんが宣伝してるヤツとか）で測定することができます。ホームセンターの健康器具売り場でこっそり測るのも手ですよね(^^)
私もジムで測定して初めて自分の基礎代謝量を知ったんですが、これは身近なところでは『体組成計』という体重計の進化したもの（シンゴちゃんが宣伝してるヤツとか）で測定することができます。ホームセンターの健康器具売り場でこっそり測るのも手ですよね(^^)
で、年齢にもよりますが、一般女性の１日の平均基礎代謝量は約1200カロリーなのだとか。基礎代謝量というのは、特別な運動もなにもせず、ただ暮らしているだけで消費するカロリーのこと。
ポイントは、この“カロリー”。レストランのメニューやお菓子のパッケージに表記されていたりする、まさに“ソレ”なんです。
食べることによって摂取されるカロリーが、基礎代謝によって消費するカロリーより上回れば、それは当然、余分なエネルギーとして発生し、お腹のあたりにぽっこりと可愛い脂身となって顔を出す…というケースに陥ったりするわけですよ、奥さん。
ポイントは、この“カロリー”。レストランのメニューやお菓子のパッケージに表記されていたりする、まさに“ソレ”なんです。
食べることによって摂取されるカロリーが、基礎代謝によって消費するカロリーより上回れば、それは当然、余分なエネルギーとして発生し、お腹のあたりにぽっこりと可愛い脂身となって顔を出す…というケースに陥ったりするわけですよ、奥さん。
ならば、この脂身を作り出さないためにはどうすればよいか？
摂取カロリー＞消費カロリー＝脂身 なのであれば
摂取カロリー＜消費カロリー＝余裕を持って食べれるわ！
なのであります。Understand？
つまりは消費カロリー、基礎代謝量を増やせば、摂取カロリーを抑える（おやつをところ天にするとか罪悪感を感じながらもポテチを食べてしまう）とかしなくても、自然と“適正な体型”を保つということができるわけなんです。
さてやっとここまできました、基礎代謝量の話。
では基礎代謝量を上げるにはどうしたらいいか、それが筋肉トレーニングになるわけですが…
ええと、まずは自分が実践しなきゃということで、ちょっと走ってきますね。
今日は時間が下がったので腹ぶるぶるとクロストレーナーhttp://chiara-tokyo.com/cross.htmlをしてきます。ああ、時間があるかな？
すこしの時間でも「通う」ことが大切。
それは私の、なにかと理由をつけてサボろうとする弱っちい精神力のため、
なんですけどねー。
はひー。
なんですけどねー。
はひー。
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morrow
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女性
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いまはまだ、名前のつけられない感情に漂っています。
自己紹介：
2008年度大分県認定温泉マイスターです。そして2016年 温泉入浴指導員の資格を取得しました。同年、別府溝部学園短期大学 温泉コンシェルジュコースも修了。若い頃があった証なのですわー。
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